孕期、哺乳期，妈咪会特别讲究饮食、注重关键营养摄取，有些妈咪甚至为此感到压力山大！心心念念的就是宝宝的健康，妈咪千万别忘了好好爱自己，照顾好自己健康，保持愉悦的心情，才能让自己与宝宝享受母乳哺育的时光。

妈咪的饮食习惯，影响宝宝的每一餐！

哺乳期妈咪的饮食该怎么吃？无外乎就是优质蛋白质让正在哺乳期的妈妈们可以容易发奶，也让母乳里的营养素能够充分让小宝贝们也摄取的到妈咪有丰沛的母奶，宝宝就可以摄取到很多珍贵的营养，，所以在哺乳期间妈妈们都尽可能的摄取营养充分的食物，并注意自己的饮食习惯，就担心影响宝贝的每一餐。

哺乳和孕期需要补充多种关键营养素，包括铁质、蛋白质、叶酸、钙质等，特别是想要提升气色，所以都会大量的补充一些非常滋补的食品，可是在大家熟知的食品认知中，很多食物都是可以补充胶原蛋白，但是好多细节必需要担心，像是猪皮、猪脚等等，一不小心吃错太油、胆固醇通通找上自己，不仅自己吃了有负担还会发胖，也担心影响到宝宝的健康。

叶酸哺乳期间也是非常必要！妈妈吃得好，小孩才会好

叶酸是水溶性的维他命会随著水分一起流失，日常生活中都必须适时补充叶酸，尤其是孕妈咪或是哺乳期妈妈，更要重视。一般而言，叶酸为制造红血球不可缺的物质，孕妇的叶酸充足，有助肚子的宝宝们神经细胞发育，减少异常或缺陷的可能性。

补充完整的营养，能帮助正在哺乳的妈咪们分泌乳汁，宝宝喝母乳的益处也能够提高婴幼儿的抵抗力。

其实市面上也是有很多可以随手方便可得的胶原蛋白，像是美之选的胶原蛋白，是特别严选日本鱼来源低分子胶原蛋白肽，经过酵素水解的独家PO.OG胶原蛋白二肽，更能高效吸收，也满足妈妈对蛋白质需求，还添加叶酸补足妈妈们哺乳期所需的营养素，还可以养颜美容，是妈妈生活中不可或缺的好朋友。

胶原蛋白的补充可以简单又方便

方便、又快可以速补充的美之选胶原蛋白含铁每包含有叶酸200微克，不仅是胶原蛋白同时也含有丰富的叶酸，是孕妈咪给自己跟宝宝最好的营养素，同时哺乳期的妈咪也可以食用，可以有效补充孕期必要的矿物质和营养素，贴心的独立小包装随手撕开随时补充，简单随身包随时想吃就补充。这样可能是在上班的妈妈或是外食族的妈妈其实都非常的方便食用。